Anasayfa / Beslenme Diyet / Diyet yapmadan zayıflamanın yolları
Diyet yapmadan zayıflamanın yolları zayiflama 500x330

Diyet yapmadan zayıflamanın yolları

Diyet aslında sağlıklı beslenme düzeni anlamına gelir. Kesinlikle aç kalmak anlamına gelmez.

Bir diyete sadık kalıp devam etmekte problem yaşıyorsanız beslenmenizde minik fakat köklü değişiklikler yapabilirsiniz.

Diyet yerine sağlıklı beslenme düşüncesi size daha sıcak gelecektir. Zayıflamak adına uzun vade de sağlam sonuçlar almak istiyorsanız bunları denemelisiniz.

İşte aç kalmadan ve sıkı bir diyet uygulamadan zayıflamanın yolları.

Besinlerin değerini ve kalorisini öğrenin. Ne yediğiniz de vücudunuzda neler olduğunun farkına varın.

Tek yönlü beslenmeyin. Çeşitlilik yaratın. Salata ve yoğurtla farklı menüler oluşturun.

Genel tüm yemeklerde zeytin yağı kullanın ve ölçülü olun. Büyük bir tencere yemeğe ekleyeceğiniz yağın miktarı 2 yemek kaşığını geçmesin örneğin.

Ne yediyseniz saati ve günü ile not alın. 3 günde bir geride kalan 3 gününüz de ne yeyip ne içtiğinizi inceleyin. Bu yediğiniz saat ve miktar konusuna biraz daha objektif bakmanızı sağlayacaktır.

Üşenmeyin hareket edin. Spor yapamıyorsanız bile hareket etmekten kaçınmayın.

Aç kalmayın. Tek öğün de tüm gün yiyeceğiniz yemeği yemek size sadece kilo aldırır. Aralıklarla beslenin ve aç kalmayın.

Günde en az 2 lt su için. Su metabolizmanın dengesini sağlar unutmayın.

Yağlı, şekerli ve katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durmaya çalışın ve kontrollü

Hakkında: admin

İlginizi Çekebilir

Diyet Seti Zayıflatır Mı?

Diyet seti bir günde almanız gereken temel bileşenlerden oluşan ve sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir