Kilo alırken ilk olarak basen ve göbek bölümü yağlanır. Bu alandaki yağları gidermek için bazı yiyecekler katkı sağlar.
Bölgesel Zayıflama Öncesi Genel Bakış Açısı
Bölgesel zayıflama işlemleri için öncelikle doğru bakış açısı belirlemek gerekir. Bu nedenle aslında sadece belli bir bölgeden kilo vermek değil de bütünde kilo vermek hedeflenmelidir. Çünkü bir bölgeye odaklanılması çok da sağlıklı sonuç vermez. Vücudun her bölgesinden verilen kilolara ek olarak bölgesel zayıflama hareketleri ile bazı yerler daha sıkılaştırılabilir.ayrıca beslenmede de bazı detaylar dikkate alınabilir.
Basen Eriten Yiyecekler
Bölgesel zayıflama işlemlerinde bazı besinlerden takviye alarak kalçalarınızı sıkılaştırabilirsiniz. Bahsedilen yiyeceklerin genel olarak öne çıkan özellikleri, yağ yakımını hızlandırmasıdır. Bu noktada baseni büyüten yiyeceklere de değinmek gerekir. Kalçalarınızda yağ birikmesini istemiyorsanız yapay şekerli yiyecek içeceklerden uzak durmanız gerekir. Ayrıca tek yönlü olarak yiyeceklerin basenleri ertimesini beklemek de saçma bir tutum olacaktır. Bölgesel zayıflama yaparken hareket ve beslenmeyi bir arada tutmak gerekir. bunun dışında bölgesel zayıflama için katkısı olan yiyecekler şu şekilde sıralanabilir:
- Roka ve diğer yeşillikler, bölgesel zayıflama isteyenlerin hemen her öğünde tüketmesi geeken besinlerdir. Bu yeşşilliklerin kalorisi yok denecek kadar azdır. Bu nedenle de tüketimi hem metabolizmaytı hızlandırıcı etki yapar hem de hızlı yakılır.
- Greyfurt, bölgesel zayıflamaiçin en iyi yağ yakıcı ürünlerden biridir. Enzim ve bol su barındırması nedeniyle metabolizmada hızlanma sağlar.
- Yumurta, yüksek protein içeriği ile uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kas miktarını artırıp enerji almak için iyi bir yoldur. Yani bu şekilde yağlarınıızn yakılmasına da katkısı olur.
- Yoğurt,özellikle tarçın gibi takviyelerle tüketildiğinde yağ yakma hızını artıracaktır. Akşam ya da ara öğünlerde tüketiilebilir.
- Izgara tavuk göğsü, glisemik indeks açısından düşük ve proteini yüksek bir besindir. Tok tutması, ana öğün yerine geçmesi gibi etkenlerle tüketilebilir. Sindirimi de kolay olan bu yiyecek özellikle salata ile alınmalıdır.
- Kuru fasulye , bitkisel kökenli protein kaynağı olarak şişliği indiren bir etki yapar. Bu da posalı yiyecek olması ile alakalıdır. Ayrıca basendeki yağlarınızın daha sıkılaşması için de protein kaynaklı beslenme avantajlı olacaktır. Daha hızlı metabolizma ile yağlarınız daha hızlı yanar.
- Yeşil çay , yağ yakımını hızlanan metabolizma ile sağlayan bir içecektir. Her gün bir iki bardak tüketerek hem ruhsal dinginlik sağlayabilir hem de ödem atabilirsiniz. Bu çay aynı zamanda kanser riskini azaltmakta ve de cildinizi daha da sıkılaştırmaktadır. Bölgesel zayıflama isteyenlerin mutlaka tüketmeleri önerilir.